• Gün içerisinde kimseye danışmadan, kararsızlık yaşamadan, sorumluluğun sadece sizde olduğu, onay alma gereksinimi duymadan karar alabiliyor musunuz?
• Bir mail atarken tekrar tekrar kontrol edip yine de başka birine okutuyor musunuz?
• Tek başınıza yaptığınız işlerde doğru kararlar alamadığınızı düşünüyor musunuz?

 Bağımlılık sadece alkole, maddeye, sigaraya yönelik değil insana, ilişkiye, onay almaya yönelik de olabilir. Onay bağımlılığının altında aşırı koruyucu ebeveyn tutumu; ebeveyninizin zamanında sizin yerinize kararlar vermiş olması, hayatınızın bütün detaylarıyla ilgilenmiş olması, size hep küçük bir çocukmuş gibi davranması, sizi her zaman tehlikelere karşı uyarmış olması olabilir.

Tam zıttı olarak, çocuklukta yetersiz korunma da bağımlılığın sebebi olabilir. Ebeveyniniz çocukken yeterince rehberlik ve yönlendirme yapmamış olabilir, yaşınız çok küçük olmasına rağmen kararlarınızı kendi başınıza almış olabilir, içinizde çocuk ama dışarıda olgun bir yetişkin gibi görünmek zorunda kalmış olabilirsiniz. Sizi aşan şeyler yapmanız ve bilmeniz beklenmiş, ufak bir çocukken abla\abi olmanız çocuk olmanızın önüne geçmiş olabilir.

Öneriler:

*Çocukluktaki bağımlılıklarınızı anlayın, içinizdeki bağımlı çocuğu hissedin.

*Diğer insanlara bağımlı olduğunuz günlük durumları, kararları, sorumlulukları listeleyin.

*Yardım istemeden ufak günlük işler deneyin.

*Tek başınıza bir iş başardığınızda kendinize inanın, yaptığınız işi küçümsemeyin, kendinizi takdir edin.

*Eski ilişkilerinizi gözden geçirip tekrarlayan bağımlılık örüntülerinizi bulun.

* Yüksek korumacı, güçlü eş adaylarının çekimine girdiğinizde bunun aşk değil sizin bağımlılık örüntünüz olduğunu görün.

*Terapiye başlayın.